Yoga and Detox

Yoga & Detoxing

Although there has never been a huge following or demand for detox and yoga on Koh Chang, there is a wonderful resort on the east coast of the island that offers everything you would expect from a tranquil retreat. The Spa Koh Chang is now the only meditation, detox sanctuary and school teaching yoga on Koh Chang. If you are looking to get away from it all and really switch off then this is where you want you should stay.

Spend quality time at The Spa Koh Chang, relaxing among the mangroves around the resort and submerse yourself in the beautiful, natural environment. Take daily reiki, meditation and massage classes to help revive your body, mind and soul. On site there is a herbal steam and plenty of options for various spa treatments, including facials and body scrubs. You can choose to book a discounted room and stay within the resort whilst you enrol on a course, or you are welcome to use the resort facilities as a non resident. The choice is yours.

The Famous Fasting For Cleansing Program

The famous Fasting for Cleansing Program is based on the principles of Dr.Richard Anderson, an alternative doctor from Nevada U.S.A. ( Arise and Shine). With many years of experience between the team, The Spa Koh Chang certainly provide the perfect place suitable for all health-concerning people who need to revitalize their body, mind, and spirit or partake in a Detox program to rid the body of any unwanted impurities and toxins.

With some supportive activities onsite such as massage therapy by well-trained therapists, herbal steam baths, a far-infared sauna, sea-salt treated swimming pool and a daily yoga class, you will be well on your way to moulding a better, healthier you.

Healthy vegetarian and vegan food and fruit juices from their famous Radiance restaurant and the green environment of the resort will make your detoxification process more comfortable and easier at the same time as being efficient.

As you open your mind and heart whilst learning new movements, salutations and breathing exercises during your practise, you will begin to feel healthier, stronger and happier. If it is your first time learning yoga on Koh Chang, that’s OK. The instructors will guide complete beginners through to advanced yogis. There are various yoga and detox programs to choose from, some stretching as long as 10 days. For those short on time there are 3 day semi fasting programs.

Yoga Classes

The yoga sala at The Spa is well equipped to accommodate 30+ students at any one time and provides a wonderful location for yoga practises any time of the day. Teacher training courses are also held in the yoga sala. The quiet and peaceful environment will ensure that your retreat will be the perfect foundation for inner development.

โยคะโพสท่าที่ต้องทำบนชายหาด

หากคุณกำลังมองหาสถานที่พักผ่อนชายหาดจะเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด เมื่อได้ยินเสียงคลื่นที่ซัดเข้าหาชายฝั่งอันเงียบสงบเราจะต้องทึ่งกับความงามของธรรมชาติที่ผ่อนคลายอย่างแท้จริง 

จับคู่กับพระอาทิตย์ขึ้นที่สมบูรณ์แบบหรือพระอาทิตย์ตกในฝันการพักผ่อนและผ่อนคลายบนชายหาดจะสนุกสนานมากขึ้น หากคุณต้องการเพิ่มระดับประสบการณ์การพักผ่อนของคุณเราขอแนะนำให้คุณลองทำกิจกรรมบนเกาะช้างที่เราแนะนำนั่นคือโยคะชายหาด 

หากคุณเคยเล่นโยคะมาแล้วคุณจะสนุกกับการทำโยคะริมชายหาดอย่างแน่นอน ถ้าไม่เช่นนั้นการลองเล่นบนชายหาดอาจเป็นสิ่งที่ทำให้คุณเล่นโยคะได้อย่างต่อเนื่อง หากคุณกังวลเกี่ยวกับหาดทรายนี่คือท่าโยคะในอุดมคติที่คุณสามารถทำได้อย่างสบาย ๆ บนชายหาด

การทำสมาธิ

เช่นเดียวกับการออกกำลังกายร่างกายของคุณอาจต้องอบอุ่นและยืดออกก่อนที่จะไปต่อในท่าโยคะต่างๆ ในการเริ่มต้นให้นั่งนิ่ง ๆ โดยเอาขาไขว้กัน ในการทำเช่นนี้คุณต้องยืดกระดูกสันหลังให้ตรงในขณะที่มืออยู่บนตัก นั่งนิ่ง ๆ ในท่านี้หายใจเข้าลึก ๆ และพยายามกลั้นหายใจสักสองสามวินาทีก่อนหายใจออก 

วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดในขณะที่หลับตาเพื่อที่คุณจะได้ทำสมาธิต่อไปกับเสียงคลื่นและลม 

ท่าต้นไม้

เช่นเดียวกับต้นไม้คุณจะต้องทดสอบทักษะการทรงตัวของคุณด้วยท่านี้ ในการทำเช่นนี้ให้ยืนหลังตรงและหายใจเข้าลึก ๆ ในขณะที่ดื่มด่ำกับธรรมชาติเช่นเดียวกับต้นไม้ ยกเท้าขึ้นและให้มันเป็นรูปสามเหลี่ยมกับต้นขาอีกข้างและให้มันนิ่งให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในขณะที่ทำเช่นนั้นคุณควรรวมฝ่ามือไว้เหนือศีรษะในขณะที่รักษาสมดุลของคุณ หลังจากนั้นไม่กี่วินาทีให้เปลี่ยนตำแหน่งขาของคุณ

นอกเหนือจากการให้ความรู้สึกสงบแล้วท่านี้ยังส่งผลดีต่อกระดูกสันหลังต้นขาและน่องของคุณด้วย 

สุนัขหันหน้าลง 

ท่านี้นิยมใช้แม้ว่าจะไม่ได้อยู่บนชายหาดก็ตาม อย่างไรก็ตามการทำเช่นนี้บนพื้นทรายจะช่วยให้จมลึกลงไปในตำแหน่งได้ ในการทำเช่นนี้คุณสามารถเริ่มต้นในท่านั่งบนโต๊ะโดยให้หัวเข่าอยู่ใต้สะโพกและวางข้อมือไว้ใต้ไหล่ จากนั้นยกสะโพกขึ้นอย่างระมัดระวังในขณะที่เหยียดขาเกร็งแขนและวางส้นเท้าไว้บนพื้น มองไปที่เท้าของคุณในขณะที่รักษาตำแหน่งให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในการจบลงเพียงแค่ย่อเข่าลง 

ท่านี้ก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อเอ็นร้อยหวายน่องไหล่และมือ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มพลังและคลายความเครียดของคุณได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำต่อหน้าความสงบของชายหาด 

Theme: Overlay by Kaira